Día 7 - Validación

Día 7 - Validación

Quiero felicitar a todos lo que hicieron de forma cuidadosa el día 6. Leí sus comentarios y la gran mayoría llegó a recuerdos añejos y casi olvidados. Me da mucho gusto ver que están comprometidos consigo mismos y su despertar. Esto sin duda me motiva a seguir entregándoles más y más.

Hoy haremos una validación de esa emoción para darnos cuenta si en verdad se generó con ese recuerdo o no.

Para hoy habrá que hacer lo siguiente para cada ciclo:

1) Relaja tu mente, mantente en silencio enfocado en tu respiración durante algunos minutos.

2) Ubícate en esa escena que recordaste, en esa parte de tu infancia donde sentiste esa emoción por primera vez.

3) Una vez que estés ahí experimentando eso, te voy a pedir que retrocedas un poco más en el tiempo, justo unos minutos antes de que esa situación se presentara.

4) Pregúntate, sintiéndote, observándote, si esa emoción ya estaba ahí contigo en ese momento o no la habías sentido antes. (Recuerda que estás minutos antes de la situación que habías descrito)

5) En el caso de que la emoción no esté ahí contigo sigue al punto 7).

Si todavía sientes la emoción sigue al paso 6).

6) Si aún sientes la emoción quiere decir que se originó más atrás en el tiempo, por lo que habrá que buscar un recuerdo más antiguo. Una vez que lo encuentres repite el paso 4 y 5.

7) Ahora ya lograste encontrar los momentos que originaron la emoción y pudiste validarlos.

 

Anota todo esto en tu libreta juntos con tus descubrimientos, y en los comentarios anota que emoción/recuerdo fue el que más te llamó la atención y por qué.

Recuerda compartir el reto.

Bendiciones Coach Alfonso Guerrero

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